به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، لحظهای برای پاک کردن ذهنتان از استرس و سادهتر کردن زندگی خود وقت بگذارید.همه افراد هرازگاهی دچار استرس میشوند اما اگر مراقب نباشید، حتی استرسهای خیلی کوچک میتوانند بر سلامتتان تاثیر منفی بگذارند. براساس دپارتمان سلامت و خدمات انسانی امریکا، استرس هم بر فکر و هم بر بدنتان تاثیر میگذارد و میتواند منجر …
بیشتر بخوانید »بایگانی/آرشیو برچسب ها : استرس
آدامس بجوید تا آرام شوید
به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، در سال ۲۰۰۹ تحقیقاتی با این عنوان که «آیا جویدن آدامس با هوشیاری ارتباط دارد» در انگلستان انجام شد. نتایج نشان داد که آدامس جویدن باعث افزایش دقت و تمرکز هنگام انجام کار می شود. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۱ نیز نشان داد که جویدن آدامس باعث افزایش قدرت ادراکی و …
بیشتر بخوانید »پسته بخورید استرس نگیرید!
به گزارش میانا به نقل از تبیان، پسته حاوی فواید و خواص زیادی است اما شاید ندانید که این مغز خوشمزه برای درمان مشکلاتی مانند دندان درد هم مفید است. این ماده غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید و سرشار از پولیفنول ها، فیبرهای غذایی و منبع آنتی اکسیدان ها است. در این مطلب به چند خاصیت مهم پسته اشاره …
بیشتر بخوانید »توصیههایی برای پایان دادن به جویدن ناخن
به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، فاطمه معرری روانشناس، با اشاره به اینکه ناخن جویدن در اصل ریشه در بدن همه دارد و میتواند عصبی نیز باشد، گفت: یکی از عاداتی که برخی از افراد با آن سروکار دارند و ترک کردن آن دچار مشکل میشود جویدن یا خوردن ناخن است این عادت زمانی رخ میدهد که فرد اینکار را …
بیشتر بخوانید »ادویههایی که دفع کننده استرس هستند
به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران ، محمدحسین عزیزی، متخصص صنایع غذایی و رییس انجمن صنایع غذایی و عضو هیأت علمی دانشگاه با بیان اینکه عوامل بسیاری در ایجاد استرس در افراد اثر تحریککنندگی داشته، مانند برخی از ادویهها مثل فلفل که در افراد ایجاد استرس میکنند. وی در ادامه افزود: البته برخی از ادویهها مانند دارچین و زعفران …
بیشتر بخوانید »چگونه استرس خود را در ۱۰ دقیقه کاهش دهیم؟
به گزارش میانا، همهی ما برای درست انجام دادن کارهای خود و استفاده بهینه از زندگی نیازمند ذهنی آرام هستیم. شاید کنترل کامل استرس و فشار عصبی کار سادهای نباشد اما شما با انجام برخی کارهای ساده میتوانید استرس را کاهش دهید. برای آشنایی با ۱۰ روش کاهش استرس با ما همراه باشید. علت به وجود آمدن استرس در افراد …
بیشتر بخوانید »بزرگترین دشمنان پوست را می شناسید؟
استرس يکي از مهم ترين دلايل ايجاد چروک پوست به حساب مي آيد. استرس علاوه بر ايجاد کدري، لکه و جوش در پوست به مرور زمان باعث ايجاد چروک مي شود. با انجام دادن يوگا، مطالعه کتاب، آشپزي و پياده روي با استرس مقابله کنيد. به گزارش میانا به نقل از گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، پوست بخش حساسی از بدن …
بیشتر بخوانید »