بایگانی/آرشیو برچسب ها : بی خوابی

به گزارش میانا به نقل از تبیان، وانیل علاوه بر عطر خوبی که دارد یک ماده مفید برای سلامتی است. این ادویه باعث تحریک اشتها شده و هضم غذا را راحت می‌کند. در واقع وانیل باعث تحریک و کنترل ترشحات معده می‌شود. وانیل ضد استرس است تأثیر وانیل در سیستم عصبی ما همانند تأثیر شکلات است. وانیل باعث تحریک سیستم عصبی شده و …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، بدن ما روزانه به ۶ تا هشت ساعت خواب نیاز دارد که این میزان بر حسب سن متفاوت است؛ اگر فردی به مدت چند شب دچار بی‌خوابی شود باید هر چه سریع‌تر جهت رفع آن اقدام کند، زیرا بی‌خوابی می‌تواند عامل بسیاری از بیماری‌ها مانند افسردگی، چاقی، قند، فشار و چربی خون بالا، تپش قلب، اضطراب، کسالت، …

به گزارش میانا به نقل از آوای سلامت، اسید‌های چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند، ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آن‌ها اجتناب می‌کنند. این در حالی است که اسید‌های چرب امگا ۳ برای بسیاری از فرایند‌های حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. …

به گزارش میانا به نقل از آوای سلامت، کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است. با این حال از ۸ حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین ب ۱۲ نباید چشم پوشی کرد: زنان بیشترین نیاز به …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، زالزالک یا کویج از گیاهان دارویی است که در ارتفاعات بیشتر از ۲ هزار و ۵۰۰ متر می‌روید؛ این گیاه به رنگ‌های زرد و قرمز وجود دارد؛ در این مطلب برخی ازخواص زالزالک را بیان می‌کنیم. رفع بی‌خوابی با دمنوش زالزالک دمنوش زالزالک آرام‌بخش است؛ بنابراین مصرف آن برای افرادی که از بی خوابی رنج …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، بی‌خوابی و بدخوابی شبانهمی‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. استرس، فشارهای کاری، بد غذا خوردن و غیره. مغز ما در ساعات مختلف شبانه‌روز ترکیبات شیمیایی مختلفی آزاد می‌کند مانند سروتونین، ملاتونین، دوپامین، آندورفین و غیره. نقش این ناقل‌های عصبی این است که روی ارگان‌ها و کلاً زندگی فیزیولوژی و روحی ما تأثیر می‌گذارند. گاهی این …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، چای کوهی گیاهی از تیره کلازیاسه است که به مقدار زیاد در آمریکا و اروپا می‌روید و معمولاً به صورت خودرو در میان مزارع گندم و ذرت یافت می‌شود. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می‌کنیم. طبع چای کوهی چای کوهی از نظر طب قدیم ایران، طبع (مزاج) گرم …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم و تریپتوفان سبب خواب آلودگی و بهبود کیفیت خواب شبانه افراد می‌شود. درعوض مصرف خوراکی و نوشیدنی هایی، چون غذا‌های پرچرب و شیرین و نیز قهوه درساعت‌های پایانی شب، سبب بی خوابی و بدخوابی می‌شود. بی خوابی این روز‌ها به یک بیماری واقعی دردنیا تبدیل …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، داشتن خواب آرام و راحت شاید در دنیای پرهیاهوی امروز دغدغه اصلی بسیاری از افراد باشد. اختلال در خواب شبانه و بی‌خوابی می‌تواند مشکلات بسیاری را برای اشخاص ایجاد کند، تا جایی‌که باعث می‌شود افراد برای رفع این مشکلات انواع قرص‌های خواب‌آور را مصرف کنند. این در حالی است که استفاده از این …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، حاجی‌حیدری متخصص طب سنتی اظهار کرد: گیاهان دارویی کمترین عوارض را در بدن انسان به خاطر طبیعی بودن ایجاد می کنند و این داروها به خوبی می‌توانند از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کند. وی بیان کرد: افرادی که دارای طبع گرم بوده یا مبتلا به سوءمزاج صفراوی هستند کمتر باید هیجانی شده و …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، کاهو یکی از مفیدترین سبزیجات برای سلامتی بدن است و کارشناسان توصیه می‌کنند این ماده مغذی را افراد در رژیم غذایی روزانه خود قراردهند تا از مزایای سلامتی آن بهره‌مند شوند. گفتنی است، از جمله مزایای کاهو می‌توان میزان پایین کالری و چربی صفر درصد آن را نام برد، به همین دلیل کاهو …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، شاهین اعلایی پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه گیاه خار شتر جزو خانواده باقالا است، گفت: بوته های این گیاه نیمه چوبی و به اندازه ۶۵ الی ۱۶۰ سانتی متر است. به گفته این پژوهشگر طب سنتی، مصرف گیاه خار شتر در زمستان بیماری هایی مانند رماتیسم، اسهال، تب،  کمردرد، سرفه، سنگ کلیه و …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، حسین ایمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه تهران، اظهار داشت: مصرف برخی از مواد غذایی  می تواند مشکل بی خوابی افراد را تشدید  کرده  و حتی منجر به اختلال در برنامه منظم  خواب سایر افراد شود.   وی ادامه داد: غذاهای نفاخ، پرادویه و چرب زمان زیادی را …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، "هایلی وب" خبرنگار استرالیایی که در کوییز لند زندگی می کند، به همراه برادرش از یک بیماری کشنده رنج می برند، که موجب می شود توان خوابیدن نداشته باشند لذا بیماریشان  می تواند این دو را از پا در  آورد.   آن ها نمی دانند این بیماری از چه زمان آغاز شد، اما …

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، بسیاری از افراد در سراسر دنیا اعم از زن و مرد از مشکلات بی‌خوابی و بدخوابی رنج می‌برند و بر اثر این مشکل آرامش خود را از دست داده‌اند.   اختلال در خواب می‌تواند علل متعددی همچون ابتلا به بیماری افسردگی، نگرانی، فشار روحی، پیروی از برنامه غذایی نامناسب، عدم فعالیت کافی، خستگی …