میزان پروتئین موجود در سبزیجات چقدر است؟ /اینفوگرافیک

به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، هر شاخه بروکلی دارای ۰٫۹ گرم پروتئین است و اندازه یک وعده سرو آن شامل حدود ۱۵۰ گرم بروکلی خام می شود.

یک وعده هویج حدود پنج هویج اندازه متوسط را شامل می شود.

یک وعده گوجه فرنگی برابر با یک گوجه فرنگی متوسط است، درباره این موضوع که گوجه فرنگی در میان میوه ها قرار می گیرد یا سبزیجات مباحثی وجود دارد اما در اینجا به عنوان یک سبزی مورد نظر قرار گرفته است.

یک فنجان یا ۶۷ گرم از کلم کیل خام به عنوان یک وعده در نظر گرفته می شود.